Bella Mossa

Vivere con lo sport e sostenibilità

Per mantenersi in forma da casa è necessario avere disciplina

Attività fisica non è sempre sinonimo di palestra. Per perdere peso e tonificare il corpo non dobbiamo obbligatoriamente stipulare un abbonamento e rispettare il nostro turno per salire sul tapis roulant. Certo, la supervisione di un istruttore specializzato ci fa sentire molto più tranquilli; tuttavia, per un motivo o per un altro, non sempre (e […]

Snack e calorie sane: alcuni consigli su come fare merenda

Siete a dieta? avete finalmente deciso di prendervi cura del vostro corpo e siete pronti a zittire per sempre il carattere impertinente del palato? se state pensando di eliminare del tutto gli snacks, fermatevi un attimo e leggete cosa abbiamo da dirvi: gli snacks vi aiutano a rimanere in forma! Quindi, tranquilli, potete, anzi dovete, […]

Meditare: la buona abitudine quotidiana che conquista il mondo

Se fino a poco tempo fa si poteva ancora parlare di moda, quella della meditazione quotidiana è ora una vera e propria tendenza. Basta un’occhiata ai dati che arrivano dagli Stati Uniti, dove il 14% della popolazione dichiara di praticare giornalmente la meditazione consapevole, vale a dire poco meno di 50 milioni di persone, quasi […]

Il mountain biking è un allenamento da approcciare con cautela

Siete stanchi del solito work-out? State valutando l’idea di iniziare un nuovo allenamento, del tutto diverso? Se siete tra le persone che amano le avventure e il brivido dell’imprevisto, allora nella top 3 delle idee che vi sono balenate in mente c’è sicuramente il mountain biking. Lungi dall’essere uno sport omogeneo, il mountain biking viene […]

Impariamo a comprendere ed accogliere ciò che ci causa stress

Tutti i giorni siamo bombardati da informazioni che possono facilmente nuocere la nostra salute mentale e la nostra tranquillità d’animo. Cos’è che ci stressa precisamente? il lavoro, i colleghi, i figli, le decisioni, il sovraccarico di impegni, gli imprevisti… e chi più ne ha, più ne metta!Persino quando tutto sembra andare per il verso giusto, […]

Sei allergico? Non è una dieta, ma sono vegano!

Vi sarà capitato, almeno una volta, di uscire con un gruppo di amici o colleghi appena conosciuti. Forse vi sarete accorti di quel ragazzo che fa sempre un mucchio di domande riguardo il luogo in cui organizzerete la cena. Lui è quello che alle grigliate non viene mai, e che se viene si porta qualcosa […]

Ritrovare l’energia con esercizio fisico e alimentazione sana

La perdita di energia e il senso di spossatezza sono molto comuni, soprattutto per chi conduce una vita frenetica e stressante. Il lavoro, la gestione della famiglia e gli impegni personali sono spesso un carico troppo elevato da gestire. Se a tutto questo, viene aggiunta anche un’alimentazione scorretta e una mancanza di esercizio fisico per […]

Liberarsi dallo stress passeggiando da soli

Può sembrare un controsenso parlare dei benefici di praticare un’attività in solitudine in un momento storico come questo, in cui tutti subiamo a vario titolo gli effetti del distanziamento sociale. Eppure passeggiare da soli, soprattutto in un contesto naturale, può farci bene sotto molti punti di vista e aiutarci a smaltire parte dello stress accumulato […]

Alcuni infusi da provare per trovare sollievo dall’allergia

Ogni anno, non appena la natura si risveglia, milioni di persone iniziano a starnutire, tossire, lacrimare e a grattarsi la zona degli occhi. Non importa dove ci troviamo o cosa stiamo facendo: i granuli pollinici interagiscono con il nostro organismo e quest’ultimo, molto spesso, reagisce male. Insomma, seppur bella e affascinante, la primavera e anche […]

La depurazione del corpo viene mangiando

Ormai è un dato di fatto: a tavola ci si può anche curare. O meglio, si possono gettare le basi per un benessere duraturo. Siamo ciò che mangiamo, lo sapevano gli antichi e oggi lo riscopriamo anche noi; non bisogna essere scienziati per godere dei benefici di una sana alimentazione, anche se ovviamente la formulazione […]